दांतों की संवेदनशीलता को रोकने के 7 महत्वपूर्ण उपाय
चाहे आपको ठंडा पानी पीते समय, गर्म चाय पीते समय या आइसक्रीम खाते समय दांतों में अचानक झुनझुनी या दर्द महसूस हो, इसे दांतों की संवेदनशीलता कहते हैं । शुरुआत में यह मामूली समस्या लग सकती है, लेकिन बार-बार होने वाली झुनझुनी से खाना खाने में परेशानी हो सकती है। कुछ मामलों में, उचित दंत चिकित्सा से इस असुविधा को कम करने में मदद मिल सकती है। तो आइए इस लेख के माध्यम से जानें कि दांतों में झुनझुनी क्यों होती है और इससे राहत कैसे पाई जा सकती है।
दांत पीसने के क्या कारण हैं?
यह समस्या आमतौर पर दांतों की ऊपरी परत के घिसने, मसूड़ों के पीछे हटने, दांतों में सड़न और दरारों के कारण हो सकती है। इसलिए, यदि झुनझुनी बनी रहती है, तो इसके मूल कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है।
संवेदनशील दांतों के लिए उपयुक्त टूथपेस्ट का प्रयोग करें।
संवेदनशील दांतों के लिए विशेष रूप से तैयार किए गए टूथपेस्ट उपलब्ध हैं। इनमें मौजूद कुछ तत्व दांतों की संवेदनशीलता को कम करने में मदद कर सकते हैं। पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार इनका इस्तेमाल करें। यदि आपके दांत में कैविटी या दरार है, तो केवल टूथपेस्ट से समस्या का समाधान नहीं होगा।
नरम ब्रश का प्रयोग करें।
दांतों को जोर से ब्रश करने से इनेमल और मसूड़ों को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए मुलायम ब्रिसल्स वाले टूथब्रश का इस्तेमाल करें और धीरे से दांतों को साफ करें। दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से लगभग दो मिनट तक ब्रश करना एक अच्छी आदत है।
अम्लीय खाद्य पदार्थों से सावधान रहें।
नींबू, संतरे और फलों के रस जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ दांतों की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इनका सेवन करने के बाद सादे पानी से कुल्ला करें। दांतों को ब्रश करने से पहले लगभग 30 मिनट तक इंतजार करना उचित है।
हानिकारक घरेलू नुस्खों से बचें
दांतों की संवेदनशीलता कम करने के लिए नींबू, कोयला या मोटे पाउडर से दांतों को न रगड़ें। ये दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर आपको ठंडे या गर्म खाद्य पदार्थों से परेशानी होती है, तो ऐसे खाद्य पदार्थ और पेय चुनें जिनका तापमान आपके लिए आरामदायक हो।
आपको दंत चिकित्सक से कब परामर्श लेना चाहिए?
यदि आपको किसी एक दांत में तेज दर्द, लगातार झुनझुनी, मसूड़ों में सूजन या खाना चबाने में कठिनाई हो, तो दंत चिकित्सक से परामर्श लें। समय पर जांच कराने से समस्या का कारण पता चल सकता है और उचित उपचार मिल सकता है।